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跳舞经常会忽视的错误

小编跟大家交流分一下,跳舞时最容易忽视的几点错误:


一、耸肩弓背

沉肩扩胸直背,是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩,这需要自己的心理暗示及有意识的保持。跳舞时弓着背是非常不好看的,对着镜子跳舞,时刻记住这个状态,随时调整,养成习惯就好了。

二、跳舞前不热身

突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤,跳舞前拉拉筋,揉揉手腕,扭扭脚腕都是正确的热身行为。以身体微微出汗为宜。

三、身体时刻紧绷

跳舞的时候身体是最容易紧绷的,尤其是学不会的动作就会非常使劲。有时候自己不会察觉,一旦放松下来,就觉得肌肉酸痛。

除此以外,如果身体过于紧张会影响舞者的平衡感,跳舞时,要一直提醒自己放松,也可跟随音乐节奏调节呼吸。

四、头向前倾

很多人不自觉的就头向前倾,这时候,需要你下巴内收,后颈会自然而然的挺直。

五、膝盖过度伸直

膝盖过度伸直,会有抽筋受伤的危险。站立时,双腿应自由站立,微微收紧即可。

六、脚和腿没有保持一条直线

让脚与腿在一条直线上,尽量的延伸自己的线条。从而扩大舞者动作的范围,增强舞蹈表现力。

很多人跳舞很美都是因为注意到了这6点小错误,只有时时刻刻保持,舞蹈才会越跳越美,形体才会越来越好哦~

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